El core e ideas para trabajarlo
Uno de los grandes protagonista a la hora de mantener el equilibrio es nuestro centro abdominal o más comúnmente conocido como core . Esta zona no solo incluye los abdominales sino muchos más músculos entre los que se encuentran los erectores de la columna , las lumbares e incluso hay personas que incluyen la pelvis. Y el core es precisamente una de las partes que más se ve afectada por nuestro estilo de vida ya que pasamos muchísimo tiempo sentados en cada vez asientos más cómodos que implica menos trabajo abdominal. Las pocas personas que practican ejercicio lo hacen de una manera estética sin entender la complejidad del cuerpo y de su sistema propioceptivo. Trabajamos el core centrado en los abdominales y esto provoca que tengamos un core no funcional ya que tenemos una musculatura muy fuerte y otra floja creando desbalances. Además los ejercicios de core tienen muy poca variedad de movimiento y la vida no es tan simple sino más bien todo lo contrario. La vida, nuestro entorn...