¿Qué patinete implica más el core?

En el artículo de hoy analizaremos los mejores patinetes eléctricos para trabajar el core y así mejorar nuestra propiocepción de una forma divertida.

Hoy en día llevamos una vida muy ajetreada y la mayor “excusa” para no hacer ejercicio es la falta de tiempo. Afortunadamente trabajar tu sistema propioceptivo no tiene porque ser una actividad exclusiva, es más, no debería serlo. Deberías adoptar un estilo de vida que implica el uso del core durante todo el día, es decir, trabajar el core a baja intensidad durante todo el día en vez de estar todo el día con el core desactivado y machacarlo 30 minutos en el gimnasio,

¿Y cómo podemos hacer esto? Es más sencillo de lo que piensas. Aprovecha tus desplazamientos. Todos tenemos que desplazarnos diariamente a trabajar (y a otros recados) y la mayoría de personas gastan más de una hora en ellos al día. ¿Qué tal si en vez de ir sentados en el coche o en el bus vas andando o en /bicicleta/monopatín? 

Para muchas personas ir andando no es una opción, ya que su trabajo está lejos de sus casas y tampoco quieren ir en patinete o bicicleta porque no pueden llegar sudados al trabajo. 

Afortunadamente con los avances tecnológicos en temas de baterías eléctricos ha llegado al mercado los patinetes y monopatines eléctricos. Estos aparatos tienen la autonomía suficiente como para cubrir las necesidades de desplazamiento de la mayoría de las personas y además implican el uso del sistema propioceptivo.

Al no estar sentado con un respaldo tu core tiene que estabilizar el centro corporal para mantenerte erguido permitiendo trabajar casi sin darte cuenta.

Por otro lado tanto los patinetes eléctricos como los monopatines eléctricos giran inclinando nuestro torso lateralmente, esto implica un cambio del centro de gravedad y por lo tanto que el sistema propioceptivo reciba la información y mande las señales al core y al resto del cuerpo para que mantengas el equilibrio en esta nueva posición.  Esto que parece muy complejo es lo que realizamos continuamente al andar o al montar en bicicleta de forma intuitiva y precisamente eso buscamos. No requieres más tiempo ni esfuerzo sólo cambiar de hábitos, cambiar el coche o el autobús por el patinete o el monopatín eléctrico.

El patinete eléctrico requiere menos equilibrio del monopatín y ya que para girarlo tienes un manillar y solo tendrás que inclinar levemente tu cuerpo hacia los lados. Esto lo hace genial para aquellas personas que son principiante en el tema de equilibrarse.

Por otro lado tenemos los monopatines eléctricos, encontramos de dos tipos: los cruiser y los longboards. Los longboard son más largos llegando a tener casi un metro de longitud, esto te da más estabilidad y en general son más indicados para aquellos que quieren desplazarse de una forma divertida y relajada, aunque implica más el sistema propioceptivo y el core que los patinetes eléctricos no lo hacen tanto como los cruiser ya que tienen menor ángulo de giro.

Si quieres un reto para tu core te recomendamos que utilices los monopatines eléctricos tipo cruiser, estos son de menor tamaño que los longboard haciéndolo más inestables y permitiendo giros más radicales. Estas características tratarán no sólo tu sistema propioceptivo sino también tu core ya que tendrá que trabajar más para estabilizar tu cuerpo y para girar ya que necesitarás no solo inclinar el tronco sino girarlo y transmitir el giro desde los hombros hacia los pies.

Como entendemos que la oferta del mercado es abrumadora te recomendamos que hagas clic en este enlace donde encontrarás información útil para elegir tu nuevo compañero de "entrenamiento de core"

A moverse.